2026/02/04

おはようございます🌞

天久ゆがみ鍼灸整骨院でございます🦴

那覇市天久にある「天久ゆがみ鍼灸整骨院」は、猫背・反り腰・巻き肩など背骨のゆがみや、姿勢改善に特化した鍼灸院・整骨院です。最近は那覇だけではなく、豊見城、糸満、浦添からも来られています。

筋肉痛のメカニズムとは？なぜ筋肉痛は起こるのか

運動後や慣れない動きをした翌日に現れる筋肉痛。多くの方が経験していますが、「なぜ筋肉痛になるのか」を正しく理解している方は意外と少ないかもしれません。筋肉痛は単なる疲労ではなく、筋肉の内部で起こる微細な損傷と回復過程が関係しています。

筋肉痛が起こる主な原因

筋肉痛は、主に筋肉の微細な損傷によって起こります。特に、筋肉が伸ばされながら力を発揮する動き（下り坂の歩行、ブレーキ動作、急なストップなど）で、筋線維に細かな傷が入ります。この損傷を修復する過程で炎症反応が起こり、痛みや張りとして感じられるのが筋肉痛の正体です。

また、
・運動量の急増
・久しぶりの運動
・同じ部位の使い過ぎ
なども筋肉痛の原因になります。

即発性筋肉痛と遅発性筋肉痛の違い

筋肉痛には大きく分けて2種類あります。
即発性筋肉痛：運動中や直後に起こる痛み。筋肉の疲労物質の蓄積や血流低下が関係します。
遅発性筋肉痛（DOMS）：運動後24～48時間ほどしてから出る痛み。筋線維の損傷と炎症反応が主な原因です。
多くの方が経験するのは、この遅発性筋肉痛です。

筋肉痛を放置するとどうなるか

軽度の筋肉痛は自然に回復しますが、放置して無理に動かし続けると、筋肉の硬さが強くなり、血流が悪化します。その結果、回復が遅れたり、関節や別の部位に負担がかかり、痛みを繰り返しやすくなります。慢性的な肩こりや腰痛のきっかけになるケースもあります。

天久ゆがみ鍼灸整骨院で行う筋肉痛へのアプローチ

天久ゆがみ鍼灸整骨院では、筋肉痛を「一時的な痛み」ではなく、身体のバランスの乱れや回復力の低下のサインとして捉えます。天久ゆがみ鍼灸整骨院では、整体によって筋肉の緊張を緩め、関節の動きを整え、血流を促進することで回復をサポートします。

筋肉痛の部位だけでなく、姿勢や身体の使い方、負担のかかり方まで確認しながら施術を行うため、再発予防につながるのが特徴です。

天久ゆがみ鍼灸整骨院で治療を受けるメリット

天久ゆがみ鍼灸整骨院で筋肉痛のケアを受けるメリットは、回復を早めるだけでなく、次の痛みを予防できる点にあります。筋肉の柔軟性を高め、血流を改善することで、疲労物質の排出が促され、回復しやすい身体へと導きます。また、正しいストレッチやウォームアップ、クールダウンの方法についてのアドバイスを受けられるため、セルフケアの質も向上します。