皆さん、こんにちは♪

那覇市天久にある「天久ゆがみ鍼灸整骨院」は、猫背・反り腰・巻き肩など姿勢のゆがみ改善に特化した鍼灸院・整骨院です。最近は那覇だけではなく、豊見城、糸満、浦添からも来られています。

日常生活やリラックス時に “あぐらをかく” 姿勢を習慣にしている方は多いですが、この姿勢が続くと骨盤の歪みを招き、腰痛・肩こり・股関節痛など、全身にさまざまな不調が生じることがあります。

とくに、床座り文化のある日本では「あぐらのクセ」が根本的な原因になっているケースが多く、整骨院に来院される方の中でも非常に高い割合を占めています。

本記事では、あぐら姿勢が身体にどんな悪影響を与えるのか、どんな症状が起こるのか、そして整骨院で改善できるメリットについて、専門視点からわかりやすく解説します。

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あぐらをかくとなぜ骨盤がゆがむのか？｜左右非対称の座り方が身体バランスを崩していく理由

あぐらをかくと、左右の脚が外に大きく開き、骨盤が後ろへ倒れやすくなります。この姿勢は見た目以上に身体へ負担が大きく、次のような歪みを生みます。

● ①骨盤の後傾（ねこ背化）

あぐらは腰が丸まりやすく、骨盤が後ろに倒れます。
これにより背骨の自然なカーブが崩れ、首～腰までの姿勢がすべて乱れます。

● ②左右のバランスが崩れ、骨盤がねじれる

多くの人は同じ方向の足を前にするクセがあります。
片側に負担が偏ることで骨盤がねじれ、股関節にもアンバランスなストレスがかかります。

● ③股関節が外側に開いたまま固まり、歩き方に影響

股関節外旋のクセが強くなると、立ったときにガニ股姿勢になり、歩行時の負担が増えます。

● ④腰や殿部の筋肉が固まり、血流が悪化

腰まわりの筋肉が引き伸ばされた状態で固まり、腰痛や坐骨神経痛の原因になります。

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あぐらのクセが引き起こす代表的な不調｜全身に広がる“連鎖反応”とは？

あぐらの姿勢が続くことで現れる不調は、単に腰痛だけではありません。

● 腰痛・ぎっくり腰

骨盤後傾＋ねこ背により、腰に過度なストレスが集中。

● 股関節痛・鼠径部の痛み

股関節外旋が固定され、内転筋が弱まり負担が偏る。

● 坐骨神経痛

腰の丸まりにより神経の通り道が圧迫され、脚にシビレが出ることも。

● 肩こり・首こり

骨盤の後傾が首の前傾を引き起こし、肩周囲が慢性的に緊張。

● 下半身太り・むくみ

骨盤の歪みは血流・リンパの流れを悪くし、むくみやすくなる。

● O脚・ガニ股歩行

股関節の外旋位が固定され、脚のアライメントが乱れる。

● 臀部のコリ・ハムストリングの硬さ

長時間の圧迫で筋肉の柔軟性が低下し、ケガのリスク増大。

このように「あぐら」1つのクセが、身体の複数の機能に連動して不調を生むのが特徴です。

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あぐら姿勢による不調は整骨院で改善できる｜根本原因を見極める専門施術が大きなメリット

整骨院では、あぐら習慣によって起きている“骨盤の歪み”と“連鎖した筋バランス”を多角的に検査し、局所だけでなく全身の調整を行います。
これが整骨院で改善できる最大のメリットです。

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①骨盤の後傾・ねじれを矯正し、正しい位置へ戻す

専門的な骨盤矯正により、後傾・ねじれを整え、身体の土台を安定させます。
これだけで腰痛や肩こりが大幅に軽減するケースが非常に多いです。

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②股関節の動きを正常化し、歩き方の癖まで改善できる

股関節の外旋固定を改善し、正しい可動域へ導くことで

• ガニ股歩行の改善

• 股関節の痛みの軽減

• 下半身のスタイル改善

などの効果が期待できます。

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③硬くなった筋肉を緩め、血流を改善し痛みを軽減

腰・殿部・太もも後面など、あぐらで固まりやすい筋肉を手技で緩めます。
筋肉の柔軟性が戻ることで、神経圧迫も軽減され、症状改善に直結します。

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④姿勢改善により“戻りにくい身体”を作れる

骨盤を整えた後、姿勢を支える筋肉を活性化することで、再び歪まない身体が手に入ります。
整骨院は「戻らない身体づくり」を最も得意とします。

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⑤日常生活での座り方・姿勢指導が受けられるのも大きな強み

整骨院では、以下のような実践的な指導も行います。

• 正しい座り方

• 姿勢の保ち方

• 筋肉が硬くならないストレッチ

• あぐら以外のおすすめ座位姿勢

“悪いクセを繰り返さない”ことが根本改善の鍵です。

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まとめ｜あぐら姿勢は身体の歪みを作る大きな原因。整骨院で根本から改善しよう

あぐら姿勢のクセは、骨盤の歪みを引き起こし、腰痛・股関節痛・肩こり・姿勢不良など、多くの不調へつながります。
放置すると悪化することもあるため、早めのケアが最も効果的です。

整骨院では、あぐらで歪んだ骨盤を正しい位置へ戻し、筋肉のバランスを整え、再発を防ぐ身体づくりまで一貫してサポートできます。

 

那覇・天久・新都心・おもろまちエリアから通いやすい整骨院・鍼灸院

 

天久ゆがみ鍼灸整骨院は、那覇の天久にあり、新都心・おもろまちからもアクセス便利。

予約優先制で待ち時間も少なく、お仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。

 

骨盤のゆがみなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

背骨のゆがみを整え、スッキリした毎日を取り戻しましょう。

📍那覇市天久｜天久ゆがみ鍼灸整骨院

背骨矯正と鍼治療の整体院です。

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