2026/01/06

皆さん、こんにちは♪

那覇市天久にある「天久ゆがみ鍼灸整骨院」は、猫背・反り腰・巻き肩など姿勢のゆがみ改善に特化した鍼灸院・整骨院です。最近は那覇だけではなく、豊見城、糸満、浦添からも来られています。

パソコン作業・スマホの使用・家事・スポーツなど、日常生活で手首を使わない時間はほとんどありません。そのため、手首の痛みは多くの人に起こりやすい症状ですが、「原因が分からない」「湿布を貼っても治らない」と悩む人が少なくありません。
実は、手首の痛みは単なる使いすぎだけでなく、骨格の歪み・筋膜のねじれ・肘や肩の機能低下など、身体全体の不均衡が影響しているケースがとても多いのです。

本記事では、手首の痛みの原因、放置するリスク、そして整骨院で改善を目指せるメリットを専門的に解説します。

手首の痛みはどこから来る？｜手関節だけでなく肘・肩・姿勢の問題が根本に潜むことが多い

手首は8つの小さな手根骨で構成されており、非常に繊細な関節です。そのため、少しのバランス崩れや使い方のクセで痛みが起こります。特に、以下のようなケースが多く見られます。

● ①手首の使いすぎ（オーバーユース）

スマホ操作、PC作業、調理、育児など、手首には常に細かい負担がかかります。
繰り返し動作が続くと腱鞘炎や炎症が起き、痛みが慢性化することがあります。

● ②手根骨の歪み・ズレ

手首の骨が正しい並びからわずかにずれると、腱の通り道や関節の動きが阻害され、痛みが発生します。
「何もしていないのに痛い」という人は手根骨の問題が多く見られます。

● ③肘や肩の筋肉の硬さが原因で痛みが出る

手首の動きは肘・肩と連動しています。
デスクワークで肩が内巻きになっている人は、前腕の筋肉が過緊張を起こし、結果的に手首に負担が集中します。

● ④姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）が原因

姿勢の悪さは腕や前腕にストレスを与え、手首に痛みを引き起こす場合があります。
“姿勢を整えると手首が楽になる”という事例は多く、全身的な要因が無視できません。

● ⑤スポーツによる負担（手をつく・ひねる動作）

バスケ・バレー・体操・ゴルフなど、手首に負担のかかる動きを繰り返すスポーツでは、関節のねじれや腱の炎症が起きやすくなります。

手首の痛みを放置するとどうなる？｜関節の可動域低下から慢性痛に進行するリスク

軽い痛みだからと放置していると、次のような悪循環が起こります。

痛みをかばい動きがさらに悪くなる
腱鞘炎の慢性化
手根管症候群のリスク上昇
握力低下で日常生活に支障
肘・肩・首まで連鎖して痛みが広がる

特に手首は細かい関節が多いため、初期対応が非常に重要です。

整骨院で手首の痛みを改善できる理由｜“手首だけを見ない”根本治療が最大のメリット

整骨院では、単に痛みのある部分を施術するのではなく、「なぜ手首に負担が集中するのか」を徹底的に分析します。これが、整骨院での治療が根本改善につながる最大のメリットです。

①手根骨の歪みや微細なズレを調整できる

整骨院では、手首の小さな関節ひとつひとつを触診し、手根骨のズレ・歪みを調整していきます。
これにより、腱の通り道が正常化され、痛みが大幅に軽減します。

②肘・肩の動きまで含めて全体を整える

手首の痛みは肘・肩の問題が原因のことも多いため、整骨院では腕全体〜肩甲骨までの連動を改善します。
これにより、再発しにくい状態に導けるのが大きなメリットです。

③姿勢矯正で根本的に負担を減らせる

巻き肩・猫背の崩れがあると、腕全体に余計な力が入り、手首に負荷がかかり続けます。
整骨院では姿勢の分析と矯正を行い、手首にかかるストレスそのものを減らす施術が可能です。

④筋膜調整で前腕の緊張を根本から緩める

前腕の筋膜が硬くなると、手首の動きを引っ張ってしまい痛みが出ます。
筋膜リリースや指圧で緊張を取り除き、動きやすい手首へ導きます。

⑤再発を防ぐセルフケア・使い方指導

物を持つときの手首の角度、タイピング姿勢、ストレッチ方法など、日常でできる改善点を細かく指導します。
これにより“治るだけでなく戻らない”状態を作れます。

まとめ｜手首の痛みは身体全体のサイン。整骨院で根本から改善しよう

手首の痛みの原因は、関節の歪み・筋膜の緊張・姿勢の崩れなど多岐にわたります。
痛みのある部分だけを対処しても改善しづらく、全身のバランスを見ながら施術できる整骨院での治療が非常に効果的です。

「最近手首が痛む」「スマホやパソコンで負担がたまっている」「原因不明の手首痛が続く」
そんな方は、早めのケアが改善の近道です。

那覇・天久・新都心・おもろまちエリアから通いやすい整骨院・鍼灸院

天久ゆがみ鍼灸整骨院は、那覇の天久にあり、新都心・おもろまちからもアクセス便利。

予約優先制で待ち時間も少なく、お仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。

手首の痛みなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

背骨のゆがみを整え、スッキリした毎日を取り戻しましょう。

📍那覇市天久｜天久ゆがみ鍼灸整骨院

背骨矯正と鍼治療の整体院です。

予約フォーム
Live Members | 会員ページ

手首の痛みはどこから来るのか？原因の“本当の正体”と、整骨院で改善を目指せるメリット・効果を徹底解説