2026/01/01
皆さん、あけましておめでとうございます🎍
那覇市天久にある「天久ゆがみ鍼灸整骨院」は、猫背・反り腰・巻き肩など姿勢のゆがみ改善に特化した鍼灸院・整骨院です。最近は那覇だけではなく、豊見城、糸満、浦添からも来られています。
「肩をよく痛める」「肘や膝がすぐに疲れる」「足首を頻繁に捻挫する」
このような“四肢のケガが多い人”の共通点として、実は 背骨まわり（体幹）の硬さ が大きく関係していることをご存じでしょうか。
スポーツ選手が体幹トレーニングを重視する理由も同じで、背骨がしなやかに動くほど手足が滑らかに使えるようになり、ケガのリスクも大幅に下がります。
逆に、背骨まわりがガチガチに固まったまま生活すると、腕や脚に“代償動作”が多発し、関節に無理がかかり続けてしまいます。
整骨院での施術は、この「背骨の硬さによって起こるケガの連鎖」を予防・改善するために非常に相性がよいアプローチです。以下では、その理由を医学的視点＋整骨院視点から詳しく解説します。
【なぜ背骨が固いと四肢のケガが増えるのか？そのメカニズムを筋肉・関節・神経の3側面から解析】
背骨には、
・身体を支える“柱”
・衝撃を吸収する“しなり”
・神経の通り道
という重要な役割があります。
このどれかが正常に働かなくなることで、四肢の関節に負担が連鎖的にかかっていきます。
■ ① 背骨が動かないと手足が過労状態になる（代償動作）
本来、
・体幹がひねる
・背骨がたわむ
・肋骨が広がる
などの“しなやかな運動”が行われることで、四肢は軽い力で動かせます。
しかし背骨が固いと、
・肩だけで腕を上げる
・肘だけでフォームを作る
・膝だけで衝撃を吸収する
といった**部分的な動作過多（オーバーユース）**が発生します。
結果として、
肩→インピンジメント、腱板炎
肘→テニス肘、ゴルフ肘
膝→膝蓋骨痛症、靭帯疲労
足首→捻挫反復
などのケガにつながりやすくなります。
■ ② 背骨周囲の筋緊張が高いと神経伝達が低下し“力の入り方が偏る”
背骨の近くには、四肢を動かす神経の根本（脊髄神経）が通っています。
ここが硬く圧迫されると、筋肉が正常に働かず、
・力の入りすぎる筋肉
・働かない筋肉
が生まれ、関節の安定性が崩れます。
その結果、
・運動の軌道がずれる
・着地で衝撃が逃がせない
・微妙にフォームが崩れる
など、ケガにつながる要因が増加します。
■ ③ 背骨のゆがみが四肢のアライメント（並び）を乱す
背骨は身体の中心軸。ここがずれると、
・肩の高さ
・骨盤の向き
・脚のねじれ
などが連動して乱れます。
特に、
・反り腰
・猫背
・側弯傾向
の人は四肢のケガ率が非常に高く、慢性痛を引き起こしやすくなります。
【整骨院で背骨まわりを整えるメリット｜四肢のケガ予防・痛み改善・動きの質向上に直結する理由】
整骨院での施術は、背骨の硬さと四肢の痛みの“間”にある原因を直接改善できるという点で大きなメリットがあります。
■ ① 骨格矯正で背骨の可動域を改善し、四肢の負担を根本から軽減
整骨院の骨格矯正では、
・胸椎の可動域
・腰椎の動き
・骨盤の傾き
・肩甲骨の滑走
などを整えることで、体幹全体が滑らかに動くようになります。
背骨がしなやかになることで、腕・脚にかかる負担が激減し、ケガ予防に直結します。
■ ② 深層筋アプローチで“固さの原因”を取り除く
背骨周りの筋肉（多裂筋・脊柱起立筋）が硬くなると、動きが一気に悪くなります。
整骨院では、
・手技
・筋膜リリース
・鍼灸（必要に応じて）
などで深層筋の硬さを取り除き、柔軟な背骨に導きます。
四肢のケガは“背骨の硬さを放置する限り繰り返しやすい”ため、このアプローチは非常に重要です。
■ ③ 神経の働きを整えて、筋肉の使い方を正しくする
背骨周りがほぐれると、神経の伝達が改善し、
・力が正しく入る
・余計な筋肉が働かない
・正しいフォームを作りやすい
という状態が作られます。
これはスポーツはもちろん、日常生活のケガ予防にも直結します。
■ ④ 体幹と四肢をつなぐ“動作改善”の指導が受けられる
整骨院では、
・腕を上げる時の体幹の使い方
・歩行のクセ
・肩甲骨と骨盤の連動
など、四肢と体幹をつなぐ動作の改善を行います。
背骨が正しく動くようになると、四肢の使い方も自然と効率化され、痛みやケガが減少します。
【まとめ：背骨がガチガチだと四肢のケガは必ず増える。だからこそ「まず体幹から整える」が最重要】
肩や肘、膝、足首など四肢のケガが多い人ほど、実は背骨まわりが硬くなっています。
背骨＝身体の中心が動かないことで、四肢に無理が集中し、慢性的な痛みやケガにつながってしまうのです。
整骨院での施術は、
・背骨の可動域改善
・深層筋の緩和
・神経バランスの調整
・四肢の動作改善
を総合的に行えるため、ケガ予防にも回復にも大きなメリットがあります。
「肩や膝の不調が治らない」
「毎回どこかを痛める」
「身体が硬く、全身がうまく連動しない」
こんな方はまず 背骨まわりの柔軟性 を整えることが最優先。
整骨院での施術がその有効な第一歩となります。
那覇・天久・新都心・おもろまちエリアから通いやすい整骨院・鍼灸院
天久ゆがみ鍼灸整骨院は、那覇の天久にあり、新都心・おもろまちからもアクセス便利。
予約優先制で待ち時間も少なく、お仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。
四肢の怪我などでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
背骨のゆがみを整え、スッキリした毎日を取り戻しましょう。
📍那覇市天久｜天久ゆがみ鍼灸整骨院
背骨矯正と鍼治療の整体院です。
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