| 【那覇市天久】｜天久ゆがみ鍼灸整骨院｜肩甲骨の動きの硬さが引き起こす不調とは？原因と対策を解説 | 2026 |

「肩が上がりにくい」「背中が張る」「肩こりがなかなか改善しない」
こうした症状の背景には、**肩甲骨の動きの硬さ（可動域の低下）**が関係していることが多くあります。肩甲骨は腕・首・背中の動きと連動する重要な部位であり、ここがスムーズに動かなくなると、上半身全体の負担が増え、慢性的な不調につながりやすくなります。

肩甲骨の動きが硬くなる主な原因

肩甲骨の可動性が低下する原因の多くは、日常の姿勢や動作のクセです。
デスクワークやスマホ操作による前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨は外側に開いたまま固まりやすくなります。さらに、運動不足によって肩甲骨周囲の筋肉（僧帽筋・菱形筋・前鋸筋など）が使われなくなり、動かしにくい状態が定着します。
ストレスや浅い呼吸も筋緊張を高め、動きの硬さを助長します。

肩甲骨の動きの硬さが招く代表的な症状

肩甲骨がスムーズに動かないと、次のような不調が現れやすくなります。

• 慢性的な肩こり・首こり

• 背中の張りや重だるさ

• 腕が上げにくい・動かしづらい

• 頭痛・眼精疲労

• 猫背・巻き肩などの姿勢不良

表面的に肩を揉んでもすぐ戻る場合、根本原因は「肩甲骨の動き」にあるケースが多いのが特徴です。

整骨院で肩甲骨の動きの硬さを整えるメリット

天久ゆがみ鍼灸整骨院では、肩甲骨周囲の筋肉だけでなく、首・骨盤・体幹との連動まで確認しながら施術を行います。肩甲骨の動きは全身バランスの影響を強く受けるため、局所ケアだけでは改善しにくいことが多いためです。整骨院でケアを受けるメリットは以下の通りです。

• 肩甲骨周囲の深部筋へ的確にアプローチ

• 可動域の改善により腕や首が動かしやすくなる

• 血流促進による回復力の向上

• 姿勢の乱れを整え、再発しにくい身体づくり

• 肩こり・首こりの根本改善を目指せる

一時的なリラクゼーションではなく、機能改善を目的とした施術が受けられます。

早めのケアが慢性化予防につながる理由

肩甲骨の動きの硬さを放置すると、肩や首だけでなく、腰や腕にまで負担が広がる可能性があります。違和感の段階で整えることで、症状の慢性化や悪化を防ぎやすくなります。
可動域が広がることで、日常動作が楽になり、疲労感の軽減も実感しやすくなります。

自宅でできるセルフケアのポイント

整骨院での施術とあわせて、日常で肩甲骨を「動かす習慣」をつけることが大切です。
肩をすくめてストンと落とす、肘を後ろに引いて胸を軽く開くなどの簡単な動きでも、血流促進に役立ちます。長時間同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かすことが改善への近道です。

まとめ｜肩甲骨の動きの硬さは整骨院で根本ケアを

肩甲骨の動きの硬さは、肩こり・姿勢不良・可動域低下の大きな要因です。
天久ゆがみ鍼灸整骨院では、肩甲骨の動きだけでなく全身のバランスを整え、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
肩や背中の不調を感じたら、早めのケアをご検討ください。