| 【那覇市天久】｜天久ゆがみ鍼灸整骨院｜産後の身体ケアが重要な理由 | 2026 | 2月 | 天久ゆがみ鍼灸整骨院

出産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分の身体の不調を後回しにしてしまいがちです。しかし産後の身体は、妊娠・出産による負担が大きく残っており、ケアをせずに過ごすと腰痛や肩こり、骨盤の歪みなどが慢性化する恐れがあります。産後の身体ケアは、今の不調を和らげるだけでなく、今後の健康維持にもつながる大切な習慣です。

妊娠・出産による身体への負担とは

妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前に移動し、腰や背中への負担が増加します。また出産時には骨盤周囲の靭帯が緩み、骨盤は大きく開きます。出産後は自然に戻ろうとしますが、育児による前かがみ姿勢や抱っこが続くことで、骨盤の歪みが固定化されてしまうことがあります。
その結果、腰痛や股関節の違和感、体型の崩れといったトラブルにつながりやすくなります。

産後に多い代表的な不調

産後の時期は、次のような症状が現れやすくなります。

• 慢性的な腰痛・骨盤周辺の違和感

• 肩こり・首の痛み（授乳・抱っこ姿勢）

• 猫背や反り腰などの姿勢の乱れ

• 体型の変化・下腹部のたるみ

• 疲労感が抜けにくい、眠りが浅い

これらは一時的な不調に見えても、身体の歪みや筋力低下が原因の場合、放置することで長期化するケースもあります。

整骨院で産後ケアを受けるメリット

天久ゆがみ鍼灸整骨院では、産後特有の身体の変化を踏まえ、骨盤の状態や姿勢、筋肉バランスを確認したうえで施術を行います。整骨院でケアを受ける主なメリットは以下の通りです。

• 骨盤のバランスを整え、身体の安定性を高める

• 育児による腰・肩・首への負担を軽減

• 血流改善により回復力を高める

• 体型の崩れを防ぐサポート

• 不調を繰り返しにくい身体づくり

自己流ケアでは届きにくい深部の筋肉や歪みにもアプローチできる点が特徴です。

産後ケアを始めるタイミングの目安

産後の体調が安定してくる1か月前後からケアを始める方が多く見られます。早めに骨盤や姿勢を整えておくことで、育児による負担が蓄積しにくくなり、日常生活が楽になります。無理をせず、体調に合わせて段階的にケアを進めることが大切です。

自宅で意識したいポイント

施術の効果を長持ちさせるためには、日常生活での姿勢も重要です。
抱っこ時は身体を反らせすぎない、授乳時は背中を丸めすぎないなど、姿勢を意識するだけでも負担は軽減されます。軽い体操や深呼吸を取り入れることで、血流改善にもつながります。

まとめ｜産後ケアは将来の健康への投資

産後の身体は、適切なケアを行うことで回復しやすくなります。
天久ゆがみ鍼灸整骨院では、産後の状態に合わせた施術で、無理なく身体を整えるサポートを行っています。
腰や骨盤の違和感、体型の変化が気になる方は、早めのケアを検討してみてください。