2026/02/07
歩行時にお尻（臀部）が痛む症状は、デスクワークや長時間の運転、運動不足など現代人に多く見られます。一時的な筋肉疲労と思われがちですが、実際には神経の圧迫や骨盤のゆがみ、股関節の機能低下など、複数の要因が関係しているケースが少なくありません。痛みを我慢して歩き続けると、症状が慢性化し、腰や脚へと広がることもあります。
歩くとお尻が痛くなる主な原因
歩行時の臀部痛には、以下のような原因が考えられます。
・梨状筋など臀部の筋緊張
・坐骨神経の刺激（坐骨神経痛）
・骨盤のゆがみ、左右差
・股関節の可動域低下
・腰部の負担増加（腰椎由来の影響）
特に、長時間座った姿勢が続くとお尻の筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫しやすくなります。その状態で歩くと、筋肉が伸び縮みするたびに痛みが出やすくなります。
放置すると起こる悪化リスク
歩くとお尻が痛む状態を放置すると、無意識に痛みをかばう歩き方になり、骨盤のバランスが崩れやすくなります。その結果、腰や太もも、膝へ負担が分散され、別の部位に痛みが広がるケースもあります。さらに、歩行距離が短くなり、運動量が減ることで筋力低下が進み、回復しにくい悪循環に陥ることもあります。
整骨院で行う歩行時の臀部痛へのアプローチ
整骨院では、歩行時のお尻の痛みを局所だけでなく全身のバランスから評価します。天久ゆがみ鍼灸整骨院では、骨盤・背骨・股関節のゆがみを整え、歩行時に一部へ集中していた負担を分散させる施術を行います。
また、硬くなった臀部や太ももの筋肉を緩め、血流を促進することで、神経への刺激を和らげ、痛みの軽減を目指します。必要に応じて、歩き方や姿勢の指導も行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。
整骨院で治療を受けるメリット
整骨院でケアを受けるメリットは、痛みの原因を複合的に整えられる点にあります。筋肉・関節・骨盤のバランスを同時に調整することで、歩行時にお尻へかかる負担を軽減し、痛みが出にくい状態へ導きます。
さらに、日常生活での座り方、立ち上がり動作、簡単なセルフストレッチの指導を受けることで、再発予防にもつながります。
まとめ｜歩くとお尻が痛むなら早めのケアを
歩くとお尻が痛い状態は、身体の使い方やバランスが崩れているサインです。放置せず、原因に合わせたケアを行うことで、痛みの軽減と再発予防が期待できます。
那覇市天久にある天久ゆがみ鍼灸整骨院では、歩行時の臀部痛の原因を丁寧に評価し、状態に合わせた施術を行っています。歩くたびにお尻が痛む、長く歩けないと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
那覇・天久・新都心・おもろまちエリアから通いやすい整骨院・鍼灸院
天久ゆがみ鍼灸整骨院は、那覇の天久にあり、新都心・おもろまちからもアクセス便利。
予約優先制で待ち時間も少なく、お仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。
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