怪我や手術跡の傷の拘縮とは？動かしにくさの正体

怪我や手術のあと、「関節が動かしにくい」「皮膚や筋肉がつっぱる」「同じ動作で痛みが出る」といった違和感が残ることがあります。これは拘縮と呼ばれ、ケガや手術後の固定・安静期間、瘢痕（はんこん）形成などが原因で、筋肉・関節・皮膚の柔軟性が低下した状態です。
拘縮は時間が経てば自然に改善すると思われがちですが、適切なケアを行わないと可動域制限が固定化し、日常動作に支障をきたすことがあります。

なぜ怪我や手術後に拘縮が起こるのか

拘縮の主な原因は、動かさない期間が続くことにあります。
骨折や捻挫、手術後は安静や固定が必要になりますが、その間に筋肉は使われず硬くなり、関節包や靭帯の柔軟性も低下します。さらに、手術跡や外傷部位には瘢痕組織が形成され、皮膚や筋膜の滑走が悪くなることで、引きつれや違和感が残りやすくなります。
この状態が続くと、周囲の筋肉がかばう動きを覚え、別の部位に負担が広がることもあります。

拘縮を放置すると起こりやすい不調

拘縮をそのままにしておくと、次のような不調につながる可能性があります。

• 関節の可動域が狭くなり、動作が制限される

• 同じ部位を動かすと痛みが出やすい

• かばう動きによる肩・腰など別部位の不調

• 姿勢の崩れ、動作効率の低下

• スポーツや仕事への復帰が遅れる

「もう治ったはず」と思っていても、拘縮が残っていると、パフォーマンス低下や再発の原因になります。

整骨院で拘縮ケアを受けるメリット

天久ゆがみ鍼灸整骨院では、拘縮が起きている部位だけでなく、関節の動き・筋肉のバランス・姿勢まで含めて評価し、段階的に可動域改善を目指します。整骨院でケアを受けるメリットは以下の通りです。

• 硬くなった筋肉・関節への的確なアプローチ

• 可動域を鍼や整体で少しずつ広げ、動かしやすさを改善

• 瘢痕周囲の滑走性を高め、つっぱり感を軽減

• かばい動作による二次的な不調の予防

• 再発しにくい身体の使い方へ導く

無理に動かすのではなく、身体の状態に合わせた施術で安全に改善を図れる点が整骨院の強みです。

拘縮改善はタイミングと継続がカギ

拘縮は、早めにケアを始めるほど改善しやすい傾向があります。違和感の段階で整えておくことで、可動域制限の固定化を防ぎやすくなります。また、数回の施術だけでなく、継続的なケアと日常での適切な動かし方が重要です。
無理な自己流ストレッチは悪化の原因になることもあるため、専門的な評価を受けることをおすすめします。

自宅で意識したいセルフケアのポイント

整骨院での施術とあわせて、日常生活でのケアも欠かせません。
無理のない範囲で関節を動かす、温めて血流を促す、同じ姿勢を長時間続けないなど、基本的な習慣が拘縮の予防・改善につながります。痛みを我慢して動かすのではなく、「動かせる範囲を少しずつ広げる」意識が大切です。

まとめ｜怪我や手術跡の拘縮は整骨院で根本ケアを

怪我や手術跡の拘縮は、放置すると可動域制限や別部位の不調につながります。
天久ゆがみ鍼灸整骨院では、拘縮の状態に合わせた施術で、日常生活や仕事・スポーツへのスムーズな復帰をサポートしています。
動かしにくさやつっぱり感が残っている方は、早めに整骨院でのケアをご検討ください。